わたし４７歳になり５０歳目前
なんとなく疲れたり、脂肪が付きやすくなり、食べなくても痩せにくく食べたら食べた分、蓄えになり、ぽっこりお腹に
色々気になる年齢になっていきますね
私自身も日々の食事や運動を心がけている方ですが、年齢には抗えない事が、たくさんあります。
そんな中で気がついたのは、「無理せず、自分の体と心にやさしく寄り添うこと」の大切さです。
自分のだめなところばかりに目を向けることよりも
自分の、いいところを引き出してあげる。
少しずつ継続できることを探す。
そのためにやること初めの一歩は、目標を作ること。
目標は何でもいいです。
例えば
ダイエットするとかでもいいのですが具体的にどうなりたいか、途中で変更してもいいけど
好きなモデルさんの体型を目標にする。
こんな感じの目標は、わかりやすくて目標にしやすいかなと思います。
私の場合は、筋肉質で健康的な体型の女性に魅力を感じるのでブラジル人女性トレーナーの方の写真を携帯の待受にしています笑
私自身、食事の量も多めなので運動してないと病気か肥満体型だと思います。
年齢を重ねていくのは決定しているので、歳を重ねてもお洒落して動ける筋肉が必要だと感じるようになりました。
何歳からでも気がついたときが、やるときだと自分に言い聞かせています。
今日は、そんな思いを込めて
’’代謝を整えるやさしいヨガ’’のショート動画を作りました。
BGMだけで、テキストも少なめ、ナレーションなしで
「無理せず見たまま真似するだけ」で動ける内容です。
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